3 Fact ที่มาของไขมันหน้าท้อง

3 Fact ที่มาของไขมันหน้าท้อง

     ที่มาของไขมันหน้าท้อง ปัจจัยหลักๆ เกิดจากการรับประทานอาหารไม่ถูกหลักและไม่เป็นเวลา ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน จนหลายคนเกิดความไม่มั่นใจเมื่อใส่เสื้อผ้าหรือรู้สึกอึดอัด เราจะมาเช็คกันว่า มีปัจจัยไหนบ้างที่ทำให้หน้าท้องของเรามีขนาดใหญ่ขึ้น

1. การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล แป้ง และไขมันสูง เป็นสาเหตุที่เห็นได้ชัดของการเกิดพุงเลยก็ว่าได้ ดังนั้นควรเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จากโปรตีน ผัก ผลไม้ไม่มีน้ำตาล และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

2. ความเครียด รู้ไหมว่า เมื่อเราเครียด สมองของเราจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติชอล และ อะดรีนาลีน เพื่อให้เรารับมือกับความเครียด หลังจากนั้นจะทำให้เราเกิดอาการอยากอาหารและรับประทานอาหารมากขึ้น

3. การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารพิษที่อยู่ในสิ่งเหล่านี้จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานด้อยประสิทธิภาพลง นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกด้วย

     หากรู้ตัวว่าสาเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องเพิ่มมากขึ้น หยุดปัจจัยเหล่านี้และหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเอง โดยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดไขมัน งดบุหรี่และแอลกอฮอล์ทุกชนิด ทานอาหารหรือวิตามินเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะทำให้เราปลอดภัยจากโรคอันตรายที่จะตามมาได้