Healthy Content
-
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)July 19, 2024/0 Comments
-
-
สุขภาพดีเริ่มต้นจากลำไส้ที่แข็งแรง!July 19, 2024/
-
ส่วนสูงตามวัย เด็กอายุ 6-12 ปีJuly 19, 2024/
-
วิธีสังเกตอาการถ้าเราขาด ProbioticJuly 19, 2024/

3 Fact ที่มาของไขมันหน้าท้อง
ที่มาของไขมันหน้าท้อง ปัจจัยหลักๆ เกิดจากการรับประทานอาหารไม่ถูกหลักและไม่เป็นเวลา ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน จนหลายคนเกิดความไม่มั่นใจเมื่อใส่เสื้อผ้าหรือรู้สึกอึดอัด เราจะมาเช็คกันว่า มีปัจจัยไหนบ้างที่ทำให้หน้าท้องของเรามีขนาดใหญ่ขึ้น
1. การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล แป้ง และไขมันสูง เป็นสาเหตุที่เห็นได้ชัดของการเกิดพุงเลยก็ว่าได้ ดังนั้นควรเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จากโปรตีน ผัก ผลไม้ไม่มีน้ำตาล และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2. ความเครียด รู้ไหมว่า เมื่อเราเครียด สมองของเราจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติชอล และ อะดรีนาลีน เพื่อให้เรารับมือกับความเครียด หลังจากนั้นจะทำให้เราเกิดอาการอยากอาหารและรับประทานอาหารมากขึ้น
3. การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารพิษที่อยู่ในสิ่งเหล่านี้จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานด้อยประสิทธิภาพลง นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกด้วย
หากรู้ตัวว่าสาเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องเพิ่มมากขึ้น หยุดปัจจัยเหล่านี้และหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเอง โดยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดไขมัน งดบุหรี่และแอลกอฮอล์ทุกชนิด ทานอาหารหรือวิตามินเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะทำให้เราปลอดภัยจากโรคอันตรายที่จะตามมาได้