Healthy Content

เตือนนักวิ่ง..ดูแลสุขภาพ “ข้อ” ก่อนออกกำลังกาย
นักกีฬาบางคนมีการใช้ข้อเข่าที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่วัยหนุ่มสาว ร่างกายก็อาจสึกหรอและเกิดภาวะอักเสบได้ โดยเฉพาะผู้ที่อ้วน หรือมีปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อม ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายที่มีการกระแทกน้ำหนักอย่างรุนแรง สัญญาณสำหรับอาการข้อเข่าเสื่อม ที่พบบ่อยที่สุดคือ อาการปวด ผู้ป่วยมักปวดมากขึ้นเวลาใช้งาน นอกจากนี้ อาจมีอาการข้อยึดและติด ถ้าเป็นมากการเหยียดงอเข่าจะลดลงทำให้เคลื่อนไหวลำบาก
 นอกจากการรักษาด้วยยาแล้วอาจใช้ผลิตภัณฑ์ทางธรรมชาติบางอย่างเข้ามาช่วยดูแลปัญหาข้อเสื่อม ซึ่งปัจจุบันมีการพบว่า คอลลาเจนไทพ์ทู ซึ่งเป็นคอลลาเจนชนิดเดียวกับที่พบในเซลล์กระดูกอ่อนบริเวณข้อสามารถนำมาช่วยเสริมสร้างสุขภาพข้อเข่าได้ มีการศึกษาวิจัยทางคลินิก พบว่า การรับประทานคอลลาเจนไทพ์ทูขนาด 40 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของส่วน ประกอบที่อยู่ในข้อ โดยกระตุ้นให้มีการสังเคราะห์เซลล์ใหม่เพิ่มขึ้น ช่วยเพิ่มระดับของสาร Hyaluronic acid ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำหล่อเลี้ยงในข้อ และยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำหล่อเลี้ยงข้อ จึงช่วยลดอาการปวดข้อและข้อยืดได้ ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายดีขึ้น รวมทั้งยังได้ผลดีในผู้ที่ออกกำลังกายโดยเพิ่มประสิทธิภาพในการยืดองศาของเข่าได้ดีขึ้น เพิ่มระยะเวลาการออกกำลังกายในการวิ่งบนลู่วิ่งที่ปรับความชันได้นานกว่าก่อน ที่มีอาการเจ็บถึงสองเท่า นอกจากนี้ สารคอลลาเจนไทพ์ทูยังมีประสิทธิภาพลดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดีกว่าสารสกัดสูตรผสมของกลูโคซามีน และคอนดรอยติน โดยมีความปลอดภัยสูงและไม่พบผลข้างเคียง
 การดูแลสุขภาพของกระดูกและข้อ จึงถือเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ ยิ่งถ้าต้องการลุกขึ้นมาออกกำลังกายแล้วล่ะก็…สำรวจสุขภาพข้อของคุณก่อนสักนิด… จะปลอดภัยกว่า

ที่มา: thairath.co.th