Healthy Content

อย่าปล่อยให้เกิดภาวะตึงเครียดง่ายในผู้สูงอายุ
   วัยสูงอายุเป็นวัยที่เสี่ยงต่อความเครียด เพราะบทบาทของผู้สูงอายุลดลง และหลายครั้งต้องอยู่ในภาวะพึ่งพาลูกหลาน ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย นอกจากสุขภาพกายที่ต้องใส่ใจแล้ว สุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจไม่แพ้กัน

     สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเกิดความเครียดนั้น เป็นเพราะมีการหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) ในปริมาณน้อย ทำให้ระบบประสาทสมองไม่สมดุล จนทำให้เป็นโรคซึมเศร้าและโรคภัยต่างๆ ตามมา
แล้วเราจะสามารถป้องกันด้วยการบริโภควิตามินบีรวมหรือ Vitamin B Complex ที่สามารถพบในอาหารประเภทธัญพืช ไข่ไก่ ผักและผลไม้ เป็นทางเลือกที่ดีที่ช่วยแก้ไขทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต
โดยจะช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลระบบประสาทและสมอง ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และที่สำคัญยังช่วยเสริมสร้างสารเซโรโทนินที่ป้องกันโรคซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายสม่ำเสมอและการหางานอดิเรกทำ ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้ความเครียดลดลงได้อีกด้วย